AYEEKLE CLUB
En una sociedad cada vez más sedentaria y con hábitos que nos llevan a tener una vida poco saludable, la realización de la actividad física es una solución. El ejercicio de fuerza es una herramienta que debemos tener en mente, Ayeekleclub tiene el equilibrio que
ayudará a las personas a tener unos cuerpos y mentes más saludables y longevas.
La calistenia es un método de entrenamiento físico que se basa en el uso del peso corporal para desarrollar fuerza, resistencia, flexibilidad y coordinación.
También se conoce como entrenamiento con peso corporal o street workout.
La calistenia se enfoca en ejercicios que utilizan movimientos naturales del cuerpo, como flexiones, dominadas, sentadillas, planchas y saltos, sin la necesidad de utilizar equipos o máquinas de gimnasio. Estos ejercicios se realizan utilizando la resistencia del propio cuerpo y se pueden adaptar a diferentes niveles de habilidad y condición física.
Gero eta sedentarioagoa den eta bizimodu ez osasungarria izatera garamatzaten ohiturak dituen gizarte honetan, jarduera fisikoa egitea irtenbidea da. Indar-ariketa buruan izan behar dugun tresna bat da, Ayeekleclubek pertsonei gorputz eta buru osasuntsuagoak eta luzeagoak izaten lagunduko die. Kalistenia entrenamendu fisikoko metodo bat da, gorputzaren pisua indarra, erresistentzia, malgutasuna eta koordinazioa garatzeko erabiltzean oinarritzen dena. Gorputz-pisuko entrenamendua edo street workout ere esaten zaio. Kalistenia gorputzaren mugimendu naturalak erabiltzen dituzten ariketetan zentratzen da, hala nola flexioak, dominatuak, eserialdiak, plantxak eta jauziak, gimnasioko ekipo edo makinak erabili beharrik gabe. Ariketa horiek gorputzaren beraren erresistentzia erabiliz egiten dira, eta trebetasun-maila eta egoera fisiko desberdinetra egokituz.
Gero eta sedentarioagoa den eta bizimodu ez osasungarria izatera garamatzaten ohiturak dituen gizarte honetan, jarduera fisikoa egitea irtenbidea da. Indar-ariketa buruan izan behar dugun tresna bat da, Ayeekleclubek pertsonei gorputz eta buru osasuntsuagoak eta luzeagoak izaten lagunduko die. Kalistenia entrenamendu fisikoko metodo bat da, gorputzaren pisua indarra, erresistentzia, malgutasuna eta koordinazioa garatzeko erabiltzean oinarritzen dena. Gorputz-pisuko entrenamendua edo street workout ere esaten zaio. Kalistenia gorputzaren mugimendu naturalak erabiltzen dituzten ariketetan zentratzen da, hala nola flexioak, dominatuak, eserialdiak, plantxak eta jauziak, gimnasioko ekipo edo makinak erabili beharrik gabe. Ariketa horiek gorputzaren beraren erresistentzia erabiliz egiten dira, eta trebetasun-maila eta egoera fisiko desberdinetra egokituz.